一番精力のつく食べ物は

seiryokumanEDや精力減退で悩んでいる男性、その奥様は、精力を向上するために、精の食事をしたのに、イマイチうまく行かないなんて経験はありませんか?
昔からの言い伝えで、うなぎや山芋、人参、ゴボウ、にんにくを食べると精が付くといわれました。もちろん、これらの食品は栄養価もあり、男性ホルモンにも好影響を与える成分が配合されているので、精がつくというのは、あながち間違いではありません。しかし、食べてその日に頑張ろう!といって、急に勃起したりするわけではありませんので、あくまで日頃から栄養をしっかり摂るという事を心がけた方が良いと思います。そのうえで、精力向上に良いとされる食材を紹介していきます。

  • 魚介系
  • 野菜系
  • ネべネバ系

精力アップの食材は魚介系

gyokairui分厚いステーキなんかを食べると精がつきそうなイメージがありますが、実際には魚介系がオススメ。牡蠣は、栄養豊富で亜鉛も豊富な事で知られていますが、その他、魚卵・魚の白子、エビ、イカ、タコ、貝、牡蠣、ナマコも亜鉛が豊富で精がつきます。タコなどは、滋養強壮ドリンクで有名になったタウリンも豊富。意外なところでは、カニやアワビ、サザエのワタは、アルギニンを豊富に含んでいますのでオススメ食材なのですが、一度に大量に摂取するのはなく、バランス良く食べましょう。

野菜系もバランス良く

yasai野菜の中では、ニンニクがオススメ。大蒜はビタミンB群が豊富で精力増強に良いだけでなく、硫化リアルという成分が血液をサラサラにしてくれ、勃起の邪魔をする血流の悪さにも良いとされています。その他、野菜では、人参、ゴボウ、ニラ、玉ねぎ等は強精作用があるといわれる食材です。普段の食事にも取り入れやすいので積極的に食べましょう。

ネバネバ系

nattou強精・強壮に良いネバネバ系は、野菜も動物系も沢山ありますが、代表は納豆です。納豆は大豆同様に、ビタミンB1.B2.B6が豊富で、ムチン、ナットウキナーゼ、アルギニンなども多く含まれ、カロリーも低く、精力増強にもっとも適した食材かもしれません。鰻、ドジョウといったネバネバ系もビタミン豊富で、精の付く食材代表です。

その他精のつく食べ物

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  • 亜鉛が豊富なごま、カシューナッツ、ナチュラルチーズ
  • 鉄分豊富な海苔、ひじき、レバー
  • ビタミンEが多い魚介類やアーモンド、かぼちゃ
  • ストレスに抵抗力をつけるビタミンCを含む、いちご、ブロッコリー
  • 糖質・脂肪には十分注意が必要!!

    EDにステーキは良くある間違いなのが、精をつけようとして、肉をガッツリ食べてしまうこと。糖質(炭水化物)や脂質の多い食品は、糖尿病をはじめ生活習慣病の原因ともされます。血流が悪くなったりEDの原因にもなりかねません。精力を向上させ、EDにならないためには、バランスのとれた食事をこころがけましょう。足りない部分はビタミン・ミネラル・アミノ酸のバランス良く入ったサプリメントを活用するのも悪くないでしょう。

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